Bewegte Mittagspause mit kleinen grünen Ringen

smoveyFIT am Wöhrder See

Die kleinen grünen Ringen, sind handlich, wiegen pro Ring ca. 500 g und finden überall ihren Einsatz.
Ich gehe in meiner Mittagspause regelmäßig eine Runde am Wöhrder See in Nürnberg entlang.
Was ist für mich das Besondere an diesem Bewegungstool und welchen Vorteil bringt es mir?

Tine_smoved

smoven geht überall, in Nürnberg und auch auf Amrum

Wenn die Motivation im Keller ist, der Kopf raucht und einem nichts sinnvolles mehr in den Kopf kommen will dann ist Mittagspause mit Bewegung angesagt.

smoveyFIT am Wöhrder See

Ich schnappe mir die grünen Ringe und mache mich auf zu meiner Runde an den See. Mit einfachen leichten Schwüngen beginne ich meine Schultermuskulatur wieder aufzulockern. Die Sonne und die frische Luft kümmern sich um das gute Gefühl und die Sauerstoffversorgung.

Im flotten Schritt geht es am Sandstrand vorbei, über den Wöhrder Talübergang zum Norikus.
Hier lege ich eine kleine Laufpause ein und trainiere mit einfachen, nicht schweißtreibenden, Übungen mein Gleichgewichtsgefühl. Weiter geht es am See, die Sonne bitzelt auf der Nase und ich freue mich dass meine Arbeit mir so eine Mittagspause ermöglicht. Heute hatten ich etwas mehr Zeit, oder besser gesagt ich habe sie mir genommen, weil die Sonne gar so schön frühlingshaft war entschied ich mich für die große Runde.

An der Satzinger Mühle ging es den Fettpölsterchen an den Oberschenkeln an den Kragen. Leichtes Beintraining, ein wenig kommt man da schon außer Atem, aber ich wollte ja nicht zu sehr schwitzen – also eher etwas für die Sportrunde am Wochenende.Über die Brücke, das Wasser genießen und mit Seitschwüngen wieder an der anderen Seeseite entlang. Viele Übungen kann man mit den kleinen smovey auch im Gehen einbauen. Manches schaut zwar vielleicht aus wie ein Storch im Salat, aber es ist effektiv.

An der Seebrücke lege ich immer noch ein kurzes Workout ein. Brustmuskulatur öffnen und lockern, Gleichgewicht auf einem Bein stehen und schwingen, Schultern lockern und noch was für den Po, denn auch der möchte im Sommer wieder eine gute Figur abgeben. Inzwischen haben mich einige Leute auf meine grünen Begleiter angesprochen und ich habe sie zur Schnupperstunde bzw. zu meinen Kursen eingeladen. Nach 1 ½ Stunden (ausgedehnter) Mittagspause kehre ich motiviert an meinem Schreibtisch zurück und bin ein wenig froh, dass die Arbeit ganz offenbar auf mich gewartet hat.

smovey am Wöhrder See
Du hast auch Lust auf eine bewegte Mittagspause? Dann melde dich doch einfach bei mir und ich zeige dir, wie die grünen smovey ein treuer Begleiter in deinem Alltag werden können. Für mehr Bewegung und Entspannung in deinem Leben.

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